3 sätt personlig träning kan förbättra schemaflexibilitet med Bokaklart
3 sätt personlig träning kan förbättra schemaflexibilitet med Bokaklart
Att hitta tid för träning är en av de största utmaningarna för många idag. Enligt en undersökning från Svensk Idrottsforskning uppger 65% av svenskar att brist på tid är huvudanledningen till att de inte tränar regelbundet. Men personlig träning kan vara lösningen – inte bara för att få bättre resultat, utan också för att skapa mer flexibilitet i vardagen. Här är tre konkreta sätt personlig träning med Bokaklart kan hjälpa dig att optimera ditt schema.
1. Anpassade tider som passar just dig
En traditionell gymmedlemskap låser ofta in dig på fasta öppettider eller gruppträningspass som kanske inte matchar ditt schema. Med en personlig tränare från Bokaklart kan du istället boka sessioner när det passar dig – tidigt på morgonen, under lunchrasten eller sent på kvällen.
Exempel: Anna, en projektledare med varierande arbetstider, använde Bokaklarts tjänster för att schemalägga pass direkt efter hennes möten istället för att vänta på ett fast gymschema. Resultatet? Hon ökade sin träningsfrekvens från 1 till 4 gånger i veckan utan att stressa.
2. Effektivare pass sparar tid
Personliga tränare designar program som maximerar resultat på kortast möjliga tid. Istället för timmar i gymmet får du riktade övningar som ger effekt på 30-45 minuter. En studie publicerad i *Journal of Sports Science* visar att högintensiv styrketräning (HIIT) med expertvägledning ger upp till 20% bättre resultat än generiska pass hos nybörjare.
Tips från Bokaklart:
- Kombinera styr- och konditionsträning i samma pass
- Använd supersets för att minska vilotid
- Fokusera på helkroppsövningar istället för isolerade rörelser
3. Hemmaträning eliminerar restid
Att pendla till gymmet kan ta lika lång tid som själva träningen hos många storstadsbor. Genom Bokaklarts tjänster kommer din PT hem till dig eller guidar via digital coaching – vilket sparar både pengar och värdefull tid i vardagen. Under pandemin ökade efterfrågan på hemmaträning med över 300%, och trenden håller i sig eftersom fler insett tidsvinsten (källa: Fitnessbranschens Riksorganisation).
Verklig fallstudie: Familjen Eriksson bokade via Bokaklart en PT som kom hem till deras villa två gånger i veckan samtidigt som barnen hade sin gymnastikträning nära hemmet – ingen extra körning behövdes och alla kunde passa in motionen utan logistisk stress.
Varför välja Bokaklart?
Förutom flexibiliteten erbjuder vi:
- Certifierade experter som anpassar varje moment efter din livsstil
- Ingen bindningstid – du betalar bara för de sessioner du vill ha
- Möjlighet till hybridcoaching (blandad hemma/gym-träning)
Oavsett om du har skiftarbete, familjeförpliktelser eller reser mycket finns det alltid ett sätt att integrera effektiv träning genom smart planering med rätt support.Besök bokaklart.se idag och ta kontroll över både din hälsa och din kalender!